1. Le gingembre
Le gingembre est connu pour être un antihistaminique et un décongestionnant naturel possédant également des propriétés antibactériennes et expectorantes, qui sont idéales pour soulager la congestion de la poitrine et de la gorge. Vous pouvez consommer 3 à 4 tranches de gingembre frais par jour, ou boire 2 à 3 tasses de cette infusion de gingembre :
6 à 7 tranches de gingembre
Une cuillère à café de miel
Une cuillère à café de grains de poivre noir
2 tasses d’eau
Préparation : Portez l’eau à ébullition. Dès qu’elle commence à bouillir, ajoutez le gingembre et les grains de poivre. Baissez le feu, couvrez la casserole et laissez mijoter pendant 5 minutes. Retirez ensuite le récipient du feu, filtrez le mélange dans une tasse et attendez qu’il refroidisse légèrement avant d’ajouter le miel. Dégustez votre infusion bien chaude.. Le miel et le citron
Les citrons sont riches en vitamine C, ce qui renforce votre système immunitaire et atténue la congestion, tandis que le miel apporte ses propriétés antifongiques et antibactériennes. Associés ensemble, ces deux ingrédients offrent un soulagement bienvenu.
Une cuillère soupe de miel brut
2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé
Préparation : Mélangez soigneusement les ingrédients dans un verre et buvez le mélange. Répétez cette opération trois fois par jour.
3. Le curcuma
Le curcuma possède un composé antibactérien puissant appelé curcumine, qui s’avère excellent pour soulager les problèmes respiratoires.
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