Pieds et mains froids : Cela pourrait être un signe d’une mauvaise circulation dans les extrémités, d’autant plus inquiétant durant l’hiver.
Gonflement des jambes et des pieds : Souvent signe d’un problème circulatoire, il ne faut pas le combattre tant par une meilleure circulation.
Crampes fréquentes : La douleur due aux crampes, surtout nocturnes, peut indiquer une mauvaise circulation musculaire.
Picotements ou engourdissements : Un signal que la circulation sanguine pourrait être insuffisante pour alimenter les nerfs.
Guérison lente des blessures : Un flux sanguin inefficace peut faire obstacle à un processus de guérison normal.
Varices : Plus qu’une question esthétique, cela indique souvent un problème de circulation plus profond.
Fatigue inexpliquée : Un épuisement constant peut provenir d’un apport en oxygène et en nutriments dû à une mauvaise circulation.La vitamine B12, l’alliée de votre circulation
La vitamine B12 est essentielle pour créer des globules rouges sains qui transportent l’oxygène dans tout le corps. Une carence entraîne fatigue, faiblesse et anémie, et peut gravement nuire au système circulatoire. Outre le soutien essentiel qu’elle apporte au cerveau et au système nerveux, la vitamine B12 est également connue pour améliorer l’humeur et prévenir la perte de mémoire.
Cette vitamine clé se retrouve dans les produits d’origine animale comme la viande, le poisson (saumon, thon), les œufs et les produits laitiers. Les régimes végétariens ou végétaliens peuvent nécessiter des compléments alimentaires ou une inclusion stratégique de protéines maigres dans l’alimentation quotidienne.
LA SUITE DANS LA PAGE SUIVANTE
