1. Nigelle (Nigella sativa)
Partie: Graine (poudre)
Indication: Douleur, Contracture, Fatigue
Forme: Huile
Posologie: 6 à 8 gélules/jour et en application locale
Ressources linguistiques
2.Tilleul (Tilia sylvestris)
Partie: Aubier, Feuille, Bourgeon
Indication: Crise musculaire
Forme: Infusion, ampoules, macérat glycériné 1DH
Posologie: 3 ampoules/jour ou 3 tasses de tisane ou 50 gouttes 1 à 2 fois/jour
3. Menthe poivrée (Menta x piperita)
Partie: Parties aériennes
Indication: Douleur +++
Forme: Huile essentielle
Posologie: 1-2 gouttes diluées dans 30% d’huile végétale en massage
Remarques: Évitez sur peau irritée, muqueuses, plaie, et en cas d’épilepsie. Pas d’usage prolongé. Synergie possible avec l’HE de basilic exotique.4. Piment de Cayenne (Capsicum frutescens)
Gestion de la douleur
Partie: Fruit
Indication: Douleur +++
Forme: Crème enrichie en capsaïcine à 0,025 – 0,075%
Posologie: 3 à 4 applications/jour jusqu’à l’arrêt de la douleur ou 2 semaines minimum
Remarques: Évitez sur peau irritée, muqueuse ou plaie.
5. Eleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus)
Partie: Rhizome
Indication: Fatigue physique et morale
Forme: Extrait sec
Posologie: 500 à 700 mg le matin
Remarques: Évitez en cas de tension artérielle élevée.
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