6. Rhodiole (Rhodiola rosea)
Partie: Racine
Indication: Fatigue physique et morale
Forme: Extrait sec
Posologie: 1 gélule de 150 à 300 mg le matin et le midi
Remarques: Évitez d’en prendre dans la soirée.
Santé
7. Pavot de Californie (Eschscholzia californica)
Partie: Sommités aériennes
Indication: Sommeil
Forme: Solution glycérinée EPS
Posologie: 1 à 2 cuillères à café le soir
Remarques: Évitez en cas de grossesse, d’allaitement et de glaucome.
13 conseils pour aller mieux
1. Ne prenez pas de benzodiazépines et de quinolones.2. Eliminez les produits laitiers et le gluten de votre alimentation.
3. Pratiquez le jeûne intermittent.
4. Rechargez vos batteries en faisant le plein de magnésium, oméga-3, vitamines-D, B, coenzyme Q10…
5. Faites une cure thermale de 3 semaines avec bains carbogazeux et/ou cure d’hydratation interne avec eau soufrée ou bicarbonatée sodique.
6. Essayez la marche nordique, la marche en piscine ou le longe-côte.
7. Mangez bio afin d’éviter les pesticides et les additifs toxiques (surtout l’aspartame et le glutamate).
8. Fuyez l’aluminium
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